Witam. Piszę tutaj bo po raz trzeci podszedłem do cyklu kratynowego,ale ciągłe starty w zawodach nie pozwalały mi go dokończyć ponieważ musiałem robić przerwy od siłowni żeby nie być za bardzo spiętym przed startem i dochodził do tego trening który nie współgrał z budowaniem masy. Pierwszy raz zakupiłem Jabłczan kreatyny Olimpu, po pierwszym [...]
Jak w tytule mam problem z brzuchem (zdjęcie w załączniku). Udało mi sie przybrać na wadze około 9-10kg. Z ekstremalnych 46 kg na 55-56. Schudnięcie było wynikiem ogromnego stresu. Od 3.5 biegam 3-4 razy w tygodniu w zależności jak wypadnie. 3razy po około 7km i jedno długie wybieganie koło 20 (przygotowanie do półmaratonu, proszę trzymać [...]
Zacznę od tego że jest to dział zdrowie i mam nadzieję otrzymać odpowiedzi od ludzi, którzy wiedzą co piszą ponieważ mój problem jest dość uciążliwy. Wiem, że było to już wałkowane ale mam problem z podtrzymaniem wzwodu... Ogólnie moje libido spadło bo nie mam porannej stójki i ogólnie jestem obojętny na ,,kobiece piękno". Zdarzały się wpadki [...]
Cześć wszystkim. Ostatnio ćwiczyłem jakieś pół roku temu, więc ankiety nie dodaję, bo ona raczej nic nie pomoże, a wszystko będzie na zdjęciach. Mam problem z klatką. Kość między szyją, a górą klatki z lewej strony jest wklęsła. Tak samo lewa cześć, lewej strony klatki i chyba trochę środek. Znalazłem kartę zdrowia ucznia z podstawówki i mam [...]
[...] sie o kulach,troche sie ruszalem moze niepotrzebnie...Takie wstawanie i wiadomo pojscie pare razy do wc czy lazienki... Z domu na razie nie wychodzilem. Moj najwiekszy problem polega na tym,ze podczas wstawania z lozka czuje ogromne wrecz pieczenie w okolicach piszczela i z tylu nogi. Z tylu nogi az tak nie piecze,jednak przod to jakas [...]
[...] na drążku - Wyciskanie na płaskiej - High pull Zestaw B - Martwy ciąg - Pompki na poręczach - Wyciskanie żołnierskie stojąc - Wiosłowanie sztangą Od 2-3 tygodni mam problem z kolanem podczas wykonywania przysiadów ze sztangą. Dużo czasu poświęcam na rozgrzewkę, nie jest to wynik braku rozgrzania. Problem objawia się bardzo mocnym bólem w [...]
Mam bardzo nietypowy problem z prawym biodrem. A raczej chyba ze stawem biodrowym. Ból zaczął sie jakieś 6 lat temu gdy trenowałem taekwondo. Ból był tak mocny że ledwo co mogłem chodzić. Po wizycie u lekarza sportowego stwierdził że jestem zdrowy, ale zapisał mnie na rehabilitację laserem i prądami co pomogło ale na krótką metę. Musiałem [...]
Niestety już od prawie 2 tyg zaprzestałem ćwiczeń w miarę coraz mocniejszego bólu w zgięciu ręki (jak w środku litery V). Bicka nie mogę napiąć do końca, jest miękki... i szczerze mówiąc zacząłem się o to martwić. Gdy tylko zegnę rękę w V i napnę bicka pojawia się ostry ból po tej prawej stronie ręki, jakby ścięgno? mięsień? bicek słabo reaguje [...]
[...] 76 po chorobie prawie 62 :/ ciężko pracuje od wrześńia i jest już super mam dobry trening z menshealta i obecna waga to prawi 70 kg przy małej tkance tłuszczowej mam jednak problem teraz mam trening siłowy trzy razy w tygodniu i chciałbym zapodać kreatyne z olipmu kreatyna 1000 czy jakoś tak do tego chyba zakupie cabro tylko napiszcie mi jak to [...]
Pisze w imieniu mojej dziewczyny;jak ma wygladac dla niej dieta tylko w zasadzie sam nie wiem jaka bo tak:ma 161 co i 45 kilo;w zasadzie nie ma z czego chudnac biedula ale upiera sie ze chce miec jakas diete;z obliczen wychodzi ze powinna miec 1300 kcal dziennego zapotrzebowania;cwiczy codzienne brzuszki i inne cwiczenia z hantlami, ale raczej [...]
witam mam niedlugo egzam z plywania tzn 50 metrow kraulem. Wszystko bylo by ok gdyby nie to ze po skoku do wody okulary automatycznie spadaj mi z glowy... Niestety "nie potrafie" bez nich plywac, gdyz oczy mnie szczypia? jest na to jakas metoda, sa jakies dobre okulary ktore nie spadaja po skoku do wody? Swoje mam za 20 zl kupione w go sporcie... [...]
W te wakacje na samym początku zachorowałem na "nie wiadomo co" ale coś z gardłem.. leżałem 2 tyg w domu (kuracja antybiotykami i innym scierwem i nie pomagało - pod koniec drugiego tygodnia mialem 40,5 C gorączki - bylem taki wymęczony jak szmata juz od lezenia 2 tyg z gorączką dostałem 3 shoty w dupe i poszedlem spac.. rano obudzilem sie z temp [...]
Witam wszystkich serdecznie. Jako że jest to mój pierwszy post bardzo proszę o pomoc. Przy wadze 136kg postanowiłem coś zmienić w swoim życiu. Zacząłem od ograniczenia ilości jedzenia i jego zmianie. Porcję na pół i produkty jak najmniej przetworzone. Odstawiłem cukier i sól. Po miesiącu ćwiczeń na dywanie poszedłem na siłownię. Po pół roku [...]
Witam Was, szukałam podobnych tematów przez wyszukiwarkę,jednak nie znalazłam nigdzie odpowiedzi na konkretne moje pytanie... Ćwiczę od 4 miesięcy na siłowni 5 razy w tygodniu, 30 min. aeroby,a potem typowe ćwiczenia siłowe połączone w superserie (plecy z klatką,biceps z tricepsem,barki z nogami). Do tego brałam DymaBurn Extreme i ogólnie rzecz [...]
Witam! Postanowiłam założyć konto na tym forum, bo nie wiem już gdzie szukać pomocy na mój problem. Dietę zaczęłam w styczniu. Mam prawie 15 lat, ważyłam 50 kg przy wzroście 160 cm. Niby waga w normie, ale wiecznie słyszałam od brata, że jestem gruba i sama nienawidziłam swojego ciała. Zrobiłam błąd i na początku jadłam po 800 kcal dziennie @-| [...]
Witam po pierwsze miałem problem z działem w którym umieścić ten artykuł, wkońcu zdecydowałem się na fitness. Sprawa dotyczy włosów i jest dla mnie bardzo poważna więc proszę o mądre porady lub wogóle. A więc bardzo chcę zapuścić długie włosy ale niewiem jak się do tego zabrać wiem że to głupie.. niedawno ogoliłem się maszynką na 4mm ale [...]
[...] nudnosci odpuscilam silke ale teraz jestem juz w 4 miesiacu wiec czas wystartowac ponownie (forumowa lektura o cwiczeniach w ciazy juz ogarnieta ) :) Ale do rzeczy... moim problemem jest to ze znienawidzilam mieso jakies 2 miesiace temu i od tamtej pory nie mialam w ustach ani kawalka. Tzn podchody do zjedzenia byly ale konczyly sie miesem w [...]
Mój problem zaczyna się na pompkach. Mianowicie robiąc po np 14 pompek w serii czy to w pierwszej czy ostatniej musiałem zrobić chwile przerwy i w ogóle źle mi się je jakoś robiło w tej "porcji". Chodzi o to, że ręce mnie jakoś strasznie nie bolały, a musiałem zrobić przerwę, to strasznie irytuje. Nie wiem o co chodzi, ale możliwe, ze to jakiś [...]
Witam Odebrałem badanie TK kręgosłupa proszę o wyjaśnienie treści opisu. Chciał bym wiedzieć coś więcej zanim pójdę do lekarza prowadzącego. Treść: W badaniu TK kręgosłupa lędźwiowego stwierdza się spłycenie lordozy lędźwiowej. Na poziomie L4/L5 i L5/S1 stwierdza się p.j.m. centralną-obystronną ze zwężeniem kanałów dla nn. rdzeniowych obustronnym [...]
Marcin waga 125kg wiek 27 wzrost 186 Mam problem z odchudzanie,zacznę od tego że gdy jem normalnie niczego sobie nie odmawiam czasem piwko czasem coś słodkiego moja waga utrzymuje się na tym poziomie już około 2lata.Pomyślałem że trzeba coś z tym zrobić.może trochę chaotycznie ograniczyło ilość jedzenia i jego składniki przez ponad dwa [...]
problem kretka :)
